燕麦片一般煮多久能吃呀？

燕麦片一般煮多久能吃呀？

关于超市散装燕麦片的煮法问题

早上吃的话隔天晚上用冷水泡**，我们家都是这样吃的。不过这种燕麦就是粗糙的口感，大概是你吃不惯吧，不妨和其他五谷杂粮，比如玉米碎，黑米，黑豆什么的一起煮了吃

燕麦米要怎么煮才会烂啊?

1、煮之前，先用凉水浸泡几小时，如图所示

2、接着睡觉前，先把燕麦烧开，如图所示

3、然后直接把燕麦放进电炖锅里，加入烧开的热水用小火炖

4，这样等到早上起来以后，燕麦就被被炖得很烂了，如图所示

5、小窍门：牛奶会让燕麦粥变得香浓滑口；

扩展资料：

食用注意

燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好 。

烹饪小技巧

食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则只需5分钟；熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

参考资料：百度百科-燕麦

燕麦仁怎么煮

主料：黑米50g

辅料：蜜豆50g、燕麦50g

步骤一：所有食材都准备好。

步骤二：燕麦和黑米洗净，浸泡一会儿。

步骤三：锅内放水，放入燕麦。

步骤四：放入黑米。

步骤五：放入蜜豆。

步骤六：所有的食材都放好。

步骤七：按煮粥键。

步骤八：成品。

为什么煮的燕麦片越煮越粘营养价值越高

越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于其保健成分——β-葡聚糖。李再贵教授指出，燕麦的β-葡聚糖含量与其品种、加工工艺、食用方法等多方面的因素有关，而β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。另外，李再贵提醒消费者，许多进口燕麦在营养上其实不如国产燕麦。